李松青物理治療師的經驗分享

復健新選擇-物理治療所

各位朋友大家好，這裏要跟各位介紹復健的新選擇-物理治療所。目前大多數的病人接受復健或物理治療都是在醫院、復健科診所或是有附設物理治療服務的骨科診所。物理治療所是全新的選擇，不同於以往，在醫院或診所都是先給醫師看完再依照醫師的處方做治療，在治療所裏没有醫師，只有物理治療師當家做主，...
蠟療-您做對了嗎？

蠟療-您做對了嗎? 蠟療又叫做石蠟浴(paraffin bath)，是淺層熱療的一種。物理治療場域的蠟療是石蠟和礦物油按一定比例混合，熔點約在攝氏50~52度。操作步驟如下： 1.將治療部位(通常是手部)清洗乾淨並擦乾。 2.接受治療的手要放輕鬆，不可以太僵硬(因為要維持...
前十字韌帶重建手術後的運動-術後一週

前十字韌帶受傷是相當常見的運動傷害，韌帶重建是目前主要治療方式之一，但是不是開完刀就好了，並不是喔。必須接受一段時間的訓練，才能有比較好的效果。以下是建議可執行的運動：術後 0~7 天目標 : 因為剛開完刀，會有明顯的關節腫脹及疼痛，在這個時間應以控制疼痛...
腳踝扭傷包紮法

包紮過程中要注意腳踝要維持在90度的位置，而且不可以太緊，必要時，至少兩個小時要鬆開重新包紮。
手麻掉了，腕隧道症候群

手麻掉了，最近兩週半夜都會因為雙手麻痛醒過來，白天工作時，手指頭出力的時候，也會麻麻的，可能是腕隧道症候群，實際上要等下週做肌電圖檢查後，再來判斷。昨天去做了一雙副木，戴上後真的不好做事，虎口的位置有點不舒服，下週再去找職能治療師討論一下，該如何處理。晚上戴著副木睡覺，麻痛的感...
護膝好物介紹

工作的時候，常常被病人問，要買什麼樣的護膝?哪一種護膝比較好?我總是回答"到賣的地方試穿看看，如果穿戴起來舒適，原本的不適感有減少，那就可以了。"會這樣回答，是因為我自己的膝關節以前也沒有問題需要去戴護膝，這兩年偶而會有不舒服，但是也沒有找到適合我穿的...
物理治療器材介紹

你知道你所使用的器材是什麼嗎? 又有什麼功能呢? 不管是在醫院或是診所，很多病友都有接受過物理治療(一般都叫復健)，短波、超音波、干擾波、低週波等一大堆波，是在做什麼用的，都不是很清楚。現在就跟各位介紹一下：電療：在物理治療場所裏，常見的電療儀器有兩種，一種是向量干擾(又...
前十字韌帶重建手術後運動-第三週

手術後第三週的重點是：增加對股四頭肌的控制。運動方式： 1. 第二週的運動仍要持續做。直抬腿運動(straight leg raise) ，如果做完三回合不會痠，即可不用做。曲膝抬臀運動(bridging) ，不要用枕頭，平躺在床上，雙腳曲膝，成9...
五十肩

五十肩，又可稱為冰凍肩(frozen shoulder)，比較正式的名稱是沾粘性關節囊炎(adhesive capsulitis)，主要特點是肩關節各個方向的活動度都受到限制，同時會伴隨程度不一的疼痛，因為常發生在五十歲左右的中年人身上，所以俗稱五十肩，不過最近連續看到好多位不到...