膝蓋痛，可以戴護膝去運動嗎?

膝關節痛的時候，可以戴護膝去運動嗎?
從物理治療師的角度來看，我並不同意戴護膝再去運動，膝關節痛通常代表有組織受傷了或是在活動時，你的身體組織所承受的力已經達到它的限度了，這樣的運動對你的膝關節並没有太大的好處。
那什麼時候用護膝呢?
我的建議是當你必須要做一件事(例如比賽、去上廁所)，而你的膝關節會有不舒服的時候。所以，當你坐下來休息的時候，應該將護膝拿下來，非必要的事(例如為了運動的走路或散步)能免則免。