肩膀痛的人該如何睡覺?

你的肩膀會痛嗎？曾經半夜被痛醒嗎？肩部疼痛的人的肩膀通常都會有前傾的現象，在晚上睡覺時可能因為姿勢不佳導致肩膀疼痛，因而干擾睡眠。
那該如何睡覺呢？前面提到肩膀疼痛的人會有肩膀前傾的現象，在一般平躺的姿勢下，剛開始睡覺時不太會有問題，但是過一段時間後，也許1小時，也許2小時，不一定，因人而異，肩膀周邊組織因為被長時間拉扯，就會造成疼痛的現象。因此，要減少疼痛發生，必需做些適當的調整，建議在平躺的睡姿時，可以將疼痛的那一側的手肘及手掌利用枕頭或被子墊高，而且手掌要比手肘高，肩膀部份不要墊高，這樣子肩膀會比較輕鬆，但是若手掌比手肘低，手肘會變成支點，會變成像是蹺蹺板，手掌部份會往下掉，時間一久，就會對肩膀產生拉力，反而會引起肩膀疼痛。