手肘疼痛 Q & A

Q: 一中年女性左手肘外側疼痛，尤其是在拿水杯喝水時會有明顯疼痛，該怎麼辦？
A: 經醫師看診後，確認是肱骨外上髁炎（俗稱網球肘）,在物理治療部分，通常是做熱敷、治療性超音波、低能量雷射、經皮神經電刺激及干擾波，不會一次全部用上，大多是2-3種。除了以上儀器治療外，更重要的是日常生活中動作的修正。很多人的問題並沒有明確的受傷經驗，這代表可能是日積月累下來的結果，有必要調整一下平常的習慣，讓受傷的組織有機會自己復原。以這位小姐為例，拿水杯喝水時會造成手肘外側受力增加，引發疼痛，這樣的動作會讓組織反覆受傷，受傷的組織沒機會復原。所以建議在喝水時改用右手拿杯或使用吸管（減少手部翻轉的動作），如此一來，疼痛會降低，受傷的組織就會慢慢變好。