肩關節囊破裂手術後的肌力訓練

利用Redcord懸吊系統來訓練肩部肌力

十字韌帶重建後的運動-側向肌力及穩定度

利用曲面滑板來訓練身體側向的肌力及穩定度。

您的筋膜沾黏了嗎?

筋膜沾黏(fascial adhesion)是一個正常的生理現象，不僅僅發生在受傷組織上，也隨時發生在人體其它的軟組織上，在生活型態比較屬於靜態的人身上，筋膜沾黏現象會累積，經年累月下來，會讓你的組織變緊變硬，最常見的例子就是坐辦公桌的人，每天看公文、操作電腦，肩膀及頸部的肌肉是處於一個過度使用但是活動不足的狀態，摸起來就是硬梆梆的感覺，那不是強壯，那是肌肉功能變得不好。而在比較活躍生活型態的人，比較不會有機會讓筋膜產生沾黏累積的現象，較活躍的日常活動會再把沾黏拉開而呈現一個平衡的狀態。所以不愛運動的人最好能每天都做伸展操，避免筋膜的沾黏。

肩膀痛(肌腱炎)為什麼感覺總是好不了?

常常聽到病人在問："為什麼總是好不了? "， "要多久才會好?"，我都會反問一句"你有好好地休息嗎？" 每個人或多或少都會有傷口破皮的情況發生，每個人也都知道，要讓傷口復原，必須保護傷口，不要讓傷口被感染，傷口才會慢慢結痂長好，如果傷口剛結痂，你就去摳它，傷口又會開始出血，整個復原期就會往後延。肌腱受傷發炎的現象就像皮膚的傷口一樣，只是它是在皮膚底下看不到。 軟組織受傷通常需要8-12週的時間才能復原，受傷的組織會自行進行修復，雖然組織會自行修復，但也不是沒你的事，在這時候你要多休息，不要讓你受傷的組織受更多的傷，等到疼痛情形減輕一大半的時候，就要在沒有引起疼痛的情況下，開始做比較多的活動，以避免組織的沾黏，甚至是關節的攣縮。

懸吊運動

利用紅繩懸吊系統來協助病人做抬屁股的運動，適用於長期腰背部疼痛而無力的病人。

利用彈性繩的協助，病人原本無法抬高的動作因而可以抬得比較高，屁股抬得比較高，一些平常用不到的肌肉，變得比較容易收縮，一段時間的訓練後會降低腰背部的疼痛。

帶狀疱疹要做復健（物理治療）嗎？

帶狀疱疹的發生，
主要是身體以前的水痘病毒潛伏在體內，
後來身體因為某些因素，免疫力下降，進而發作，
帶狀疱疹主要會侵犯神經，可能發生明顯的疼痛，
也可能引起動作障礙。
需不需要做物理治療呢？
答案還是需視身體個別的症狀而定。
常見的物理治療方式，
可以利用低週波電療（經皮神經電刺激，TENS)來佔據疼痛感覺的傳遞路徑，減輕疼痛，
也可以利用神經肌肉電刺激器，刺激肌肉收縮，以減少肌肉的萎縮現象。

落枕，小孩也會吔!



落枕後，頭無法擺在正中間，有點歪歪的。



太痛了，不讓人碰，所以只好先貼肌內效，減輕疼痛。

回家後再慢慢治療，總共治療4次(5/15 一次, 5/16 兩次, 5/17 一次)，5/18疼痛只有一些，約2-3分，活動時會覺得有點緊緊的，在可接受範圍，所以沒有繼續治療，現在已經完全不痛。

十字韌帶斷裂要開刀嗎?

十字韌帶斷裂要開刀嗎?
不一定！
要不要開刀，主要是看病人本身的生活型態還有當時的身體狀況。
那麼誰需要開刀呢? 主要是生活型態比較活躍的人，例如愛打球、愛爬山的人，就比較需要考慮以開刀為主要的治療方式。
反之，平常不太愛運動的人，也就是生活型態比較傾向靜態活動的人，則可以思考以不開刀的方式來治療。
以這類十字韌帶斷裂的病人而言，有膝關節相對不穩，而且常常會發生關節卡住的狀況，因為會發生嚴重影響生活，及活動的安全性的情形，就必需要考慮以開刀來解決關節不穩，及卡住的問題。
        然而，開刀並不能解決所有的問題，所以不管您的選擇無論是要開刀，或是不開刀，都建議您，接受適當的物理治療4-6個月，來改善生活品質。
       最近一位前十字韌帶受傷的病人先去看過骨科醫師後，醫師建議先來做物理治療，一段時間後再決定是否開刀。這位病人平常有運動習慣，經過約2個月的訓練（每週到醫院一次，其它自主訓練），前天做肌力測試，肌力已經達到健側的85%，耐力則是79%。日常活動及功能則是沒有任何問題，建議先停止物理治療，只要維持固定運動習慣即可。

你健康嗎?

你知道你的BMI是多少嗎?
BMI是Body Mass Index 的縮寫，中文是「身體質量指數」，用來代表個人的體態，看看你是落在下列哪個區間，瞭解一下，你是哪種體態的人。

BMI < 18.5 表示你的體重過輕。
18.5 < 你的BMI < 24 ；表示你的體重適當，請繼續保持下去。
24 < 你的BMI < 27 ；表示你的體重過重囉!
27 < 你的BMI ，表示你太有份量了，可能是未來的三高人選(高血壓、高血脂、高血糖)哦！請注意，要多動動保健康！！
物理治療師關心您的健康。

護膝好物介紹

工作的時候，常常被病人問，要買什麼樣的護膝?哪一種護膝比較好?我總是回答"到賣的地方試穿看看，如果穿戴起來舒適，原本的不適感有減少，那就可以了。"會這樣回答，是因為我自己的膝關節以前也沒有問題需要去戴護膝，這兩年偶而會有不舒服，但是也沒有找到適合我穿的護膝。今天，我要向各位和我一樣有膝關節不舒服的朋友們介紹一款台灣本土製造的護膝。包裝盒上說明護膝材質是遠紅外線透氣材質，可四面伸縮材質，側邊有彈簧鋼條。遠紅外線的功能是增加血液循環，老實說，這個功能對我而言，一點吸引力也沒有，因為光是護膝本身就有保暖的功能了，很多病人到了夏天根本就戴不住。我比較喜歡它的四面伸縮材質，戴上去之後，就是舒適兩個字，而兩側的彈簧鋼條，可以增加穩定度卻不會限制膝關節的活動度太多。哪裏買?貴嗎?我不知道，因為目前還沒有上巿，我是在展覽會場上看到的，期待它能快點上巿。

護膝盒裝外觀




盒裝背面-可看到made in Taiwan，很難得，現在大部份的東西都是MIC






完全打開-和其它的護膝沒什麼兩樣











穿戴起來的樣子