您的筋膜沾黏了嗎?

筋膜沾黏(fascial adhesion)是一個正常的生理現象，不僅僅發生在受傷組織上，也隨時發生在人體其它的軟組織上，在生活型態比較屬於靜態的人身上，筋膜沾黏現象會累積，經年累月下來，會讓你的組織變緊變硬，最常見的例子就是坐辦公桌的人，每天看公文、操作電腦，肩膀及頸部的肌肉是處於一個過度使用但是活動不足的狀態，摸起來就是硬梆梆的感覺，那不是強壯，那是肌肉功能變得不好。而在比較活躍生活型態的人，比較不會有機會讓筋膜產生沾黏累積的現象，較活躍的日常活動會再把沾黏拉開而呈現一個平衡的狀態。所以不愛運動的人最好能每天都做伸展操，避免筋膜的沾黏。